Заслужите благодарность Вашей нервной системы. Новогоднее напутствие невролога

2022 – год Голубого Водяного Тигра, он будет «мягким», но импульсивным. Этот хищник, какого цвета он бы ни был, всегда громко заявляет о себе, а год под его символикой обычно выдается ярким, изобилующим событиями и неожиданными перипетиями.

Как врач невролог хочу пожелать Вам в этот год: 

• Общайтесь с друзьями и знакомыми. По возможности, старайтесь поддерживать прежние контакты с близкими и коллегами, можно за столом.
• Ведите активный образ жизни. Движение - лучший антидепрессант. Ежедневные прогулки, особенно у ёлки, на свежем воздухе дают организму энергию, сохраняют хорошее настроение и заставляют мозг высвобождать естественные частицы счастья - эндорфины. Эти вещества вырабатываются организмом человека и по своему действию близки к антидепрессантам и нейролептикам. Кроме того, упражнения заставляют Вас лучше относиться к себе самому, что даёт немалый заряд сил для личного счастья и покорения новых вершин.
• Ешьте здоровую пищу, можно с шампанским). Следите, чтобы на вашем столе стояли продукты с низким содержанием жира, высоким содержанием белка (красная икра, например), богатые витаминами и минералами фрукты (мандарины, обязательно). Да, пусть и прочая «здоровая» пища: оливье, селёдка под шубой, цезарь и так далее, по вкусу. 
• Будьте веселы и жизнерадостны, правильно балансируйте рацион и не забывайте о сладеньком (в праздники можно), ведите активный образ жизни и любите себя. И нервная система скажет вам огромное спасибо.

С Новым годом!

Информацию для Вас подготовил Саврасов Николай Александрович, врач-невролог. Ведёт приём к корпусе Клиники на Усачёва.

Новогодние публикации с советами наших врачей

• Встречайте Новый год без ушибов! Советы травматолога
• Верить в чудо или творить самому? Советы психотерапевта
• Больше праздника, меньше стресса. Советы психотерапевта
• Отдыхать умеючи. Советы детского невролога
• Используем пиротехнику правильно. Советы травматолога
  
• Чем полезны прогулки в лесу? Советы оториноларинголога