Верить в чудо или творить самому? Советы психотерапевта

Новый год - это не только праздник и не просто рубеж между одним и другим календарным годом. Это символ перемен и надежд! Верить в чудо - очень хорошо, но еще лучше творить чудеса своими руками.

Вот несколько советов как обрести психологический комфорт в праздничные дни:

• Аккумулируйте положительные эмоции - составьте список мероприятий, которые доставляют вам радость и начните уже в новом году их включать если не в повседневную, то в еженедельную деятельность.
• Активный отдых - лучший способ провести свободное время. Прогулки и экскурсии на свежем воздухе, спортивные игры принесут массу положительных эмоций и могут стать одной из ваших новых здоровых привычек.
• Культурный отдых как частная форма активного - прекрасная возможность обогатиться духовно. Театр, филармония, выставки, концерты - это лишь малая часть тех возможностей, которые предоставляет мегаполис. Соприкосновение с творчеством обладает чудесными целительными свойствами на психику человека: уменьшает тревогу, погружает в размышления, дает неожиданные ответы на давно беспокоящие вопросы.
• Общение с родными людьми и друзьями - еще один пример того, чем можно заняться в новогодние каникулы. Это время для восстановления утраченных дружеских или родственных связей. А если это сочетается с активным и культурным отдыхом, то межличностные контакты устанавливаются легче и становятся крепче. И даже, если в данный момент Вы одиноки, направляйтесь к людям, заводите новые связи, общайтесь и развивайтесь в общении.
• Умеренность в питании позволяет сохранять активность и следовать предыдущим пунктам.
• Праздник без алкоголя - это тоже новая здоровая привычка, которая может закрепиться. Использовать свои внутренние ресурсы для получения удовольствия без применения психоактивных веществ - это высшая степень саморазвития.

Новый год - пора обновления. Дерзайте, и пусть у Вас всё получится!

Информацию для Вас подготовил Махов Максим Алексеевич, врач-психиатр, психотерапевт. Ведёт приём в корпусе клиники на Озерковской и в Детском корпусе на Усачёва.

Новогодние публикации с советами наших врачей

• Встречайте Новый год без ушибов! Советы травматолога
• Больше праздника, меньше стресса. Советы психотерапевта
• Отдыхать умеючи. Советы детского невролога
• Заслужите благодарность Вашей нервной системы. Новогоднее напутствие невролога
• Используем пиротехнику правильно. Советы травматолога
  
• Чем полезны прогулки в лесу? Советы оториноларинголога