Составление индивидуальных программ питания

Показаний для посещения врача-диетолога довольно много. Как правило, основной целью составления диеты является получение готового варианта сбалансированного питания на определенное время, например, неделю или месяц. При этом специалист обязательно учтет не только поставленные задачи, но и актуальные потребности организма, состояние здоровья, уровень физической активности.

Еще одним поводом для составления индивидуального плана питания является желание приобрести новые пищевые привычки. Помощь специалиста в этом вопросе неоценима — он разъяснит не только то, что есть, в каком количестве, но и даст рекомендации по приготовлению  блюд и сочетанию продуктов питания.

Наконец, разработка индивидуального рациона необходима людям с ожирением или гипотрофией, хроническими заболеваниями, нарушением обменных процессов. Целесообразно подобрать оптимальную диету после перенесенных тяжелых заболеваний и операций, а также при планировании беременности.

Следует понимать, что снижение массы тела — одна из самых распространенных, но далеко не единственная цель посещения диетолога. Для многих людей вопрос сбалансированного рациона остро встает из-за развившихся нарушений, заболеваний желудочно-кишечного тракта и не только. В этом случае правильное питание поможет улучшить и сохранить здоровье, обеспечить высокое качество жизни.

Правильное питание не может быть одинаковым для будущей мамы, спортсмена и человека, работающего в офисе и не увлекающегося спортивными упражнениями: различия будут не только в калораже, но и в составе продуктов, количестве витаминов, микроэлементов, клетчатки. Поэтому врач-диетолог учтет следующие факторы:

• пол;
• возраст;
• индекс массы тела и имеющиеся нарушения веса;
• общее состояние здоровья;
• хронические заболевания пищеварительной, эндокринной и других систем;
• привычную степень физической активности человека;
• наличие или отсутствие особых потребностей, которые требуют повышения калоража: беременность, профессиональный спорт или интенсивные нагрузки, вегетарианство;
• гастрономические предпочтения.

К тому же вопрос составления сбалансированного питания требует учета образа жизни человека. Например, если пациент вскоре отправится в командировку или планирует отметить праздник, специалист обязательно учтет и это: персонифицированный подход поможет получить максимум пользы и индивидуальные рекомендации.

Составление рациона питания для похудения, набора веса или улучшения здоровья — мероприятие, которое помогает также получить дополнительные положительные результаты:

• достижение оптимального веса;
• улучшение общего самочувствия;
• повышение работоспособности;
• восполнение нехватки витаминов и минералов;
• предсказуемая работа кишечника;
• стабилизация течения хронических заболеваний;
• устранение факторов риска развития серьезных заболеваний сердца и сосудов.

Визит к диетологу поможет легко планировать свое меню на всю неделю, а значит, экономить — вы заранее знаете, какие продукты вам понадобится и сможете избежать ненужных и необдуманных покупок, а также выделите достаточно времени для приготовления еды. 

Составить диету на основе принципов правильного питания помогут специалисты клиники «Семейный доктор»: у нас работают высококвалифицированные диетологи с многолетним опытом работы. Нашим пациентам доступны все необходимые обследования. Записаться на консультацию вы можете по телефону +7 (495) 775 75 66 или в регистратуре клиники Семейный доктор на Бауманской.

Что подразумевает под собой сбалансированное питание?

Можно ли составить программу питания самостоятельно?