Как сохранить зрение школьника

Наступила осень, а это значит, начинается новый учебный год. Как сохранить хорошее зрение у ребенка при современных нагрузках и как предотвратить ухудшение уже имеющихся нарушений? Эти вопросы волнуют многих родителей. Расскажем вам о пяти базовых правилах для сохранения хорошего зрения школьников.

Причины для внеочередного обращения к специалисту 

• у ребенка текут слезы, например, на прогулке или в других ситуациях;
• малыш щурится, пытаясь что-то разглядеть вблизи или вдали;
• покраснели веки или глазное яблоко;
• ребенок часто лезет руками в глазки;
• глазки «склеиваются», появились выделения и тому подобное. 

5 базовых правил сохранения хорошего зрения для школьников

1) Вся зрительная работа (работа на близком расстоянии) выполняется ребенком, сидя за столом.

2) При работе необходимо хорошее освещение, не только общий свет, но и локальный (лампа на столе). Если ребенок правша, то лампа должна находится слева, если левша, то справа от ребенка.

3) Выполнение домашнего задания, особенно для детей младших классов, необходимо осуществлять под присмотром взрослых. Контролируется расстояние от глаз до тетради (не менее 30-40 см), осанка, наклон головы.

4) Вся зрительная нагрузка ребенка дозируется, т.е. необходимы перерывы во время работы (это касается не только уроков, но и любимых занятий: сбор лего, пазлов, бисера и другое).

• Для детей 6-7 лет единовременная нагрузка для близи - не более 30 мин с последующим перерывом в 15 мин;

• для 8-11 лет нагрузка до 45 мин, перерыв 10-15 мин;

• 12-13 лет нагрузка до 60 мин, перерыв 10-15 мин;

• 14-15 лет нагрузка до 80 мин, перерыв 10 мин;

• 16-18 лет нагрузка до 90 мин (не более), перерыв 10 мин.

5) Минимизируем присутствие гаджетов (телефонов, планшетов) в зрительных нагрузках ребенка (особенно важно для детей до 7 лет). Если ребенок не может без электронных игр, рекомендовано воспользоваться компьютером. В этой ситуации также нагрузку дозируем, соответственно возрасту, и осуществляем сидя, соблюдая расстояние до глаз.

Прогулки на свежем воздухе и физическое развитие также актуальны для гармоничного и полноценного развития органа зрения и всего детского организма в целом.

Записаться на прием к офтальмологу вы можете по телефону контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполнив форму онлайн записи или в регистратуре клиники "Семейный доктор".