Клиника "Семейный доктор"
slide

Компьютерный зрительный синдром

Давайте подробнее рассмотрим такое распространенное явление, как компьютерный зрительный синдром. Само понятие появилось относительно недавно и, как понятно из названия, связано с повсеместным распространением компьютеров в нашей жизни и все более увеличивающимся временем, проводимым у него.

komp.jpg

Основные проявления синдрома:

  • снижение остроты зрения, затуманенность;
  • трудности при переводе взгляда с ближних предметов на дальние и наоборот;
  • двоение предметов;
  • повышенная светочувствительность;
  • зрительное утомление и покраснение глаз;
  • чувство инородного тела в глазах;
  • слезотечение, чаще на улице;
  • резь и жжение в глазах;
  • «сухость» глаз.

С подобными ощущениями или одним из них сталкивался каждый, кто проводит за экраном

компьютера подряд 2 и более часов в день. Неприятные проявления могут ощущаться уже через 2 часа, а через 6 часов непрерывной работы – 100% пользователей отмечают наличие описанных выше симптомов.

Лечение и профилактика

Для устранения компьютерного зрительного синдрома необходимо исключить или минимизировать причины, способствующие его появлению.

Во-первых, нужно правильно оборудовать рабочее место. Для этого компьютер располагают таким образом, чтобы в поле зрения пользователя не находилось никаких ярких источников света, все поверхности имели матовое покрытие, а также отсутствовали любые блики на экране.

Расстояние от глаз до экрана - не менее 50–60 см. Глаза должны находиться на 15–20 см выше центра экрана. В таком положении они полуприкрыты веками, а это уменьшает площадь испарения глазной поверхности.

Создайте максимальное фокусное расстояние. Месторасположение компьютера должно быть таким, чтобы над экраном вы могли видеть самый отдаленный предмет в помещении. Поэтому располагать рабочее место в углу комнаты, лицом к стене не рекомендуется.

Важнейшим условием предотвращения компьютерного зрительного синдрома является режим работы с мониторами.

Существует так называемое “правило 20/20/20” (every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away), т.е. необходимо через каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв и смотреть вдаль на расстояние 20 футов (5-6 метров). Это позволяет глазам максимально расслабить аккомодацию.

Появление вышеуказанных жалоб также связано с повышенным испарением слезы. Такое испарение повышается в связи с редким морганием, недостаточным количеством липидов в слезной пленке и использованием кондиционированного воздуха в помещениях.

Следует моргать каждые 5 секунд. Моргание позволяет увлажнить и очистить поверхность глаза и благодаря ему глаза защищены от неприятных ощущений и сохраняют ясное зрение. Чтобы нормализовать количество липидов (жиров) в слезной пленке необходимо зажмуриваться. Тончайший липидный слой на глазной поверхности препятствует быстрому испарению слезы.

Пользователи контактных линз при работе за компьютером могут сталкиваться с ещё большими проблемами. Питание роговицы осуществляется за счёт слезы и кислорода воздуха. При редком моргании и при нахождении инородного тела в глазу (контактной линзы) поступление кислорода в роговицу снижается. А редкое моргание и наличие кондиционеров в помещении усиливают испарение слезы. Всё это в итоге может приводить к появлению кислородного голодания роговицы и симптомам, описанным выше. Эту проблему помогает решить применение увлажняющих капель на контактные линзы и без них.

Сам по себе компьютерный зрительный синдром не приводит к развитию глазных заболеваний, а при соблюдении зрительного режима или прекращении работы за компьютером можно добиться значительного уменьшения болезненных проявлений.

Информацию для Вас подготовила:

Назарова Светлана Алексеевна – врач-офтальмолог. Ведет прием в корпусе клиник на Озерковской.


Стоимость
стоимость, руб.
Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-офтальмолога, первичный 1980
Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-офтальмолога к.м.н., первичный 2310

Возврат к списку

наверх