Как укрепить иммунитет ребенка
Вот и наступила осень, а вместе с ней и начало учебного года. Время переживаний за наших детей об их здоровье и успеваемости. Как в природе, так и в организме человека, существуют биологические ритмы – это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов.
Для лучшей успеваемости и адаптации к стрессовым условиям, а так же сопротивляемости организма к инфекциям, необходимо с самого первого учебного дня создать максимально благоприятные условия для детского организма:
- Режим дня. Очень важно распланировать режим труда и отдыха ребенка как в будние дни, так и в выходные. Продолжительность сна у детей должна составлять не менее 8 часов (детям начальных классов достаточно часто необходим и дневной сон). Утро начинайте с зарядки. Старайтесь чередовать умственную нагрузку с физической. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Второе, не менее значимое место, это правильное, сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Пища - это наша сила, энергия, которая так необходима организму. Добавьте в рацион ребенка продукты, богатые витамином С, необходимые для повышения сопротивляемости организма, предотвращения усталости и стресса: крыжовник, смородина, шиповник, петрушка, клюква, лимон, апельсин и др. Обязательно в меню должны быть овощи, особенно тыква, морковь, перец, брокколи, белокочанная капуста. Не забывайте и о питьевом режиме.
-
Очень важно создать благоприятный климат в комнате ребенка. Наступает отопительный сезон, снижается влажность помещения. Проветривайте комнату как можно чаще. Не допускайте сквозняков. Проводите влажную уборку. Можно воспользоваться увлажнителями воздуха. Благоприятный уровень влажности составляет не менее 40-60% Из-за сухого воздуха слизистые носоглотки пересыхают, растет восприимчивость к инфекциям.
-
Не забывайте про занятия спортом. К счастью, на сегодняшний день, существует масса кружков и секций. Определите с лечащим врачом какой вид спорта наиболее подошел бы вашему ребенку.
-
Повышать сопротивляемость организма можно с помощью закаливания. Главное, помнить о постепенности и необходимом перерыве на время заболевания.
-
Помните так же, что осень-зима - сезон гриппа. Для его профилактики, уже в сентябре-октябре, начнется вакцинация. Настоятельно рекомендую подготовится к эпидемии заранее.
А закончить мне хочется фразеологизмом: "Готовь сани летом, а телегу зимой"!
Стоимость
Стоимость по прейскуранту, руб. |
Стоимость по программе "Близкий круг", руб. |
|
---|---|---|
Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-педиатра первичный (дети до 1 года) | 3210 | от 2407 >> |
Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-педиатра повторный (дети до 1 года) | 2890 | от 2167 >> |
Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-педиатра, первичный (дети старше 1 года) | 2890 | от 2167 >> |
Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-педиатра, повторный (дети старше 1 года) | 2680 | от 2010 >> |
Услуги
- Билитест
- Грипп у детей
- Ларингит у детей
- Лечение бронхита у ребенка
- Лечение глистов у детей
- Лечение запора у ребенка
- Лечение кашля у грудничка
- Лечение кашля у детей
- Лечение коклюша у детей
- Лечение кори у ребенка
- Лечение насморка у грудничка
- Лечение ОРЗ у детей
- Лечение педикулеза у детей
- Лечение пневмонии у детей
- Лечение простуды у детей
- Лечение фарингита у ребенка
- Медицинская карта для ребенка форма 026/у
- Педиатр на дом