Десенсибилизация и переработка движением глаз
Нервная система человека способна «переработать» все впечатления, даже негативные. Всем известно, например, что после качественного ночного сна наутро эмоциональное состояние улучшается, а вчерашняя проблема может уже перестать казаться катастрофой. Нейрофизиологи подробно изучали это явление и сделали несколько выводов.
Сон человека состоит из нескольких стадий, одна из которых характеризуется быстрыми движениями глаз. Считается, что именно в это время он и видит сновидения. И именно в эту стадию сна происходит переработка полученной в течение дня информации, в том числе сложной, негативной и травматичной.
Если такая информационно-перерабатывающая система по каким-то причинам не работает, негативная информация «застревает» в нейронных сетях мозга. Постепенно она начинает травмировать человека, он чувствует повышенную тревожность, навязчивые мысли, неприятные ощущения в теле. Так формируется невроз.
Метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ) состоит в том, чтобы буквально активировать систему мозга, отвечающую за переработку информации. Рассмотрим суть и принципы работы этого направления.
Суть метода ДПДГ
Метод состоит в следующем: с помощью психотерапевта клиент делает на сеансе то, что не сделала его информационно-перерабатывающая система мозга во время сна. Сначала клиент вместе со специалистом находит ранние интенсивные травмирующие воспоминания, которые, вероятно, оказываются источником имеющихся проблем. После этого терапевт предложит сконцентрировать внимание на воспоминании.
Клиент, вспоминая травмирующее событие, одновременно следит за направлениями движения руки терапевта. Его глаза двигаются наподобие того, как это происходит во сне, в результате чего в переработку травматичной информации подключаются все новые участки мозга. Таким образом материал перерабатывается и утрачивает свои травмирующие свойства.
Болезненные воспоминания клиента начинают терять свою эмоциональную окраску, значимость, воспринимаются уже под другим углом и буквально раскладываются «по полочкам» в сознании, становясь пережитым опытом и не более. Так человек перестает чувствовать тревогу, сталкиваясь с пугающим и болезненным ранее стимулом.
Этапы техники
Выделяют два подготовительных и один основной этап техники:
-
Обучение технике расслабления. Для этого отлично подойдет метод прогрессивной мышечной релаксации, ему стоит обучиться отдельно.
-
Раскладывание страха на 6−10 сцен, которые постепенно приводят к его возникновению. Например, если человек боится летать на самолете из-за страха, пережитого при турбулентности ранее, сцены могут выглядеть следующим образом: вы подъезжаете к аэропорту, заходите в аэропорт, приходите в зал ожидания, находите свой выход на посадку, садитесь в самолет, он начинает набирать высоту, в полете начинается турбулентность. Так вы буквально создаете короткие видеоролики на несколько секунд. Они могут стоять один за одним, и у вас получится набор последовательных сцен. Присвойте самой пугающей 100 баллов, чуть менее пугающей – 90.
-
Выполнение собственно техники ДПДГ – десенсибилизации и переработки движением глаз. Вы уже владеете способами релаксации и имеете список сцен. Для выполнения техники специалист предложит напрячь несколько групп мышц, после чего они рефлекторно расслабятся. В это время вы начинаете представлять пугающий стимул в виде одной из сцен. Терапевт совершает движение руками – держит пальцы, карандаш или линейку вертикально на расстоянии 30−35 см от лица, и важно следить за движениями.
Показания к применению
Методика ДПДГ позволяет улучшить состояние за несколько сеансов. Ее используют в рамках терапии фобий, зависимостей, депрессии, нарушений пищевого поведения.
Плюсы и минусы метода десенсибилизации
У этого метода существует несколько весомых достоинств:
- высокая эффективность;
- физиологичность;
- скорость проведения;
- быстрая коррекция нарушений;
- сочетаемость с другими методами психотерапии.
Но есть и минусы. Так, ДПДГ редко применяют как самостоятельный метод лечения тревожно-депрессивных и иных расстройств, это скорее инструмент или рабочая техника, которая позволяет получить облегчение. Справляться с тревожным состоянием важно, но еще важнее глубоко проработать проблему, травму. Поэтому метод используют в структуре комплексного подхода.
Преимущества десенсибилизации в клинике «Семейный доктор»
Методика десенсибилизации движением глаз должна применяться под наблюдением профессионала, особенно если мы говорим о наличии у пациента депрессии, тревожно-фобических расстройств, посттравматического стрессового расстройства. Между сессиями состояние пациента может меняться, и лучше наблюдаться у квалифицированного специалиста.
Высококвалифицированные врачи-психотерапевты ведут прием в клинике «Семейный доктор». Мы готовы оказать профессиональную помощь, а наши специалисты владеют передовыми методиками коррекции тревожных, депрессивных состояний, фобий, окажут помощь при наличии пережитой психотравмы.
Преимущества обращения в клинику «Семейный доктор»:
- удобное время приема;
- приверженность принципам доказательной медицины
- применение действенных техник;
- деликатное и уважительное отношение к пациентам;
- отсутствие очередей и высокий уровень сервиса;
- программа лояльности для постоянных пациентов.
Записаться на прием к специалисту вы можете по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполнив форму онлайн-записи или в регистратуре клиники.
Популярные вопросы
С какими проблемами работает метод десенсибилизации?
Метод ДПДГ может применяться в рамках комплексного лечения посттравматического стрессового расстройства, депрессии, фобий, обсессивно-компульсивного расстройства и других неврозов. Он может быть способом быстро облегчить симптомы или получить относительно стойкие и стабильные результаты.Сколько сеансов может понадобиться для проработки травматического события?
Обычно требуется от 6 до 12 сеансов, перерыв между которыми составляет около одной недели. Но значительное облегчение симптомов, как правило, наступает уже после первых сеансов.Стоимость
| Стоимость по прейскуранту, руб. |
Стоимость по программе "Близкий круг", руб. |
|
|---|---|---|
| Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, первичный | 4760 | от 3570 >> |
| Прием амбулаторный (индивидуальная психотерапия до 1 часа) врача-психотерапевта | 5400 | от 4050 >> |
| Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, к.м.н. первичный | 5830 | от 4372 >> |
| Сеанс психоаналитической психотерапии | 4800 | от 3600 >> |
Отзывы об услуге
> Читать далее и дозировкой. Самое хорошее что случилось - это получение спокойствия и тишины внутри. Сон наладился, перестал быть раздраженным, появились силы что либо делать. Мне не навязывают кучу посещение только необходимые для коррективов. Я очень благодарен и с улыбкой на лице говорю спасибо! ☺️
< Свернуть
> Читать далее и всегда была готова помочь. В ее кабинете всегда царила атмосфера спокойствия и доброжелательности, что помогло мне расслабиться и открыться. Она всегда была внимательна и терпелива, давала мне время на размышления и не торопила с выводами. Благодаря ей, я смог разобраться в себе, понять причины своих проблем и найти пути их решения. Ее профессионализм, эмпатия и умение слушать действительно делают ее выдающимся специалистом в своей области. Я искренне рекомендую ее как психотерапевта. Она не просто помогает справиться с проблемами, но и учит, как быть сильнее и увереннее в себе. Большое спасибо за вашу работу и поддержку!
< Свернуть
> Читать далее особенно после сеансов гипнотерапии. Для меня особенно важно, что доктор использует недерективный гипноз - без давления и навязывания. Теперь буду использовать эти техники при любых проблемных ситуациях. Если что, обращайтесь - доктор обязательно поможет.
< Свернуть
