О чём мечтают наши стопы

Ходьба человека - неотъемлемая часть его жизни, и от того, как правильно работает стопа зависит комфорт его движений и выносливость всего организма. Для стопы полезнее всего -ходить босиком по естественной природной поверхности. Но в наших условиях такое возможно в лучшем случае пару недель в год, а остальное время мы вынуждены передвигаться по твердой поверхности в обуви. Часто люди покупают обувь, следуя модным тенденциям во вред здоровью своих ног. 

Но помимо внешнего вида, при выборе обуви важно руководствоваться параметрами для правильной работы вашей стопы:

1. Микроклимат. Обувь должна выбираться из натуральных материалов и соответствовать сезону.

2. Сцепление с поверхностью. Подошва обуви должна быть с рельефом, соответствующим сезону и предназначением использования.

3. Распределение нагрузки. Высота каблука не должна превышать 5 см, иначе нагрузка перераспределяется на передний отдел стопы, что приводит к его перегрузке.

4. Движение всех элементов стопы. Это будет достигаться, если обувь соответствует размеру. Чтобы лучше понять свой размер, а он хоть и незначительно, но всё же меняется с возрастом, необходимо выбрать для примера обувь у которой можно извлечь стельку и встать на неё. Пальцы должны помещаться на стельке, а не выходить за ее пределы, иначе в обуви пальцы будут чрезмерно сжаты или будут заходить друг на друга.

5. Толчок при ходьбе. Это будет достигаться, если обувь иметь достаточную гибкость подошвы. Чем лучше гнётся, тем меньше сопротивления для работы стопы и выше выносливость мышц.

6. Вес обуви. Чем легче обувь, тем легче работать суставам и мышцам.

7. Подбор стелек. Если болят ноги или спина, тем более, если стопа уже деформирована, то необходимо использовать индивидуальные ортопедические стельки. В таком случае необходимо обратится к врачу травматологу-ортопеду для полноценной диагностики и индивидуального подбора и изготовления стелек. Также визит к врачу необходим, если вы учитываете все параметры, а обувь вам не комфортна, возможно, у вас серьезные проблемы стоп и вам нужна индивидуальная ортопедическая обувь.

Поступайте правильно!

Автор статьи: врач травматолог-ортопед - Богомолов Евгений Федорович. Врач ведет прием в корпусе клиники на Бауманской  и на Усачева.