Приятного аппетита!

Думайте о том, что вы думаете во время еды

Первым и важным фактором успешного пищеварения является наш мозг!

Он обеспечивает примерно 50% мощности желудка: производство соляной кислоты (участвует в переваривание пищи), моторики (обеспечивает сокращения желудка).

Потому постарайтесь во время приема пищи «поставить на паузу» все новости, приостановить все контакты по телефону, и переключите внимание на то, что вы делаете и едите!

Лучший и быстрый способ перестроить себя и близких – пожелать им «Приятного аппетита»!

Соблюдайте режим дня

В период самоизоляции необходимо соблюдать и режиме дня и питания: просыпаться и засыпать в одно и тоже время и распределить равномерно время  для приема пищи строго по часам.

Так вы создадите благоприятные условия для своего желудка для переваривания пищи и сохраните свое спокойствие - не будет нарушения слизистой оболочки, не будет вздутия живота, не будет «голодных болей» и т.п.

Позаботьтесь о «слабых»

«Слабые» – это «стрессовые язвы». Возникают они в ситуациях продолжительного физического или эмоционального стресса. Повышенная тревожность или депрессия запускает механизм постоянного сигнала из мозга в желудок! И чем дольше мозг передает этот «беспокойный» сигнал, тем больше вероятность заработать гастрит, эрозии или даже язву желудка!

Снять психологическое, эмоциональное и физическое напряжение поможет привычка пить воду с определенным смыслом: Если вы будете делать несколько глотков воды (лучше теплой - не используете жидкости со льдом) каждые 15-20 минут и знать, что это снизит риск попадания вирусов в дыхательные пути, вы сможете помочь своему пищеварению пережить стресс благополучно.

Пожалуйста, оставаясь дома, соблюдайте режим питания и проводите время с близкими с пользой для своего здоровья! 

Информацию для Вас подготовила:

Запись к врачу-гастроэнтерологу по телефону в Москве +7 (495)775 75 66, через форму онлайн записи и в регистратуре клиники.