Приятного аппетита!
Думайте о том, что вы думаете во время еды
Первым и важным фактором успешного пищеварения является наш мозг!
Он обеспечивает примерно 50% мощности желудка: производство соляной кислоты (участвует в переваривание пищи), моторики (обеспечивает сокращения желудка).
Потому постарайтесь во время приема пищи «поставить на паузу» все новости, приостановить все контакты по телефону, и переключите внимание на то, что вы делаете и едите!
Лучший и быстрый способ перестроить себя и близких – пожелать им «Приятного аппетита»!
Соблюдайте режим дня
В период самоизоляции необходимо соблюдать и режиме дня и питания: просыпаться и засыпать в одно и тоже время и распределить равномерно время для приема пищи строго по часам.
Так вы создадите благоприятные условия для своего желудка для переваривания пищи и сохраните свое спокойствие - не будет нарушения слизистой оболочки, не будет вздутия живота, не будет «голодных болей» и т.п.
Позаботьтесь о «слабых»
«Слабые» – это «стрессовые язвы». Возникают они в ситуациях продолжительного физического или эмоционального стресса. Повышенная тревожность или депрессия запускает механизм постоянного сигнала из мозга в желудок! И чем дольше мозг передает этот «беспокойный» сигнал, тем больше вероятность заработать гастрит, эрозии или даже язву желудка!
Снять психологическое, эмоциональное и физическое напряжение поможет привычка пить воду с определенным смыслом: Если вы будете делать несколько глотков воды (лучше теплой - не используете жидкости со льдом) каждые 15-20 минут и знать, что это снизит риск попадания вирусов в дыхательные пути, вы сможете помочь своему пищеварению пережить стресс благополучно.
Пожалуйста, оставаясь дома, соблюдайте режим питания и проводите время с близкими с пользой для своего здоровья!
Информацию для Вас подготовила:
Услуги
- Гастрит у детей
- Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
- Желчнокаменная болезнь (ЖКБ)
- Лечение гастрита
- Лечение гепатоза
- Лечение диареи у детей
- Лечение дивертикулеза
- Лечение дисбактериоза
- Лечение дисбактериоза у ребенка
- Лечение дискинезии ЖВП у ребенка
- Лечение дискинезии желчевыводящих путей
- Лечение дискинезии кишечника
- Лечение панкреатита
- Лечение панкреатита у детей
- Лечение пищевода Барретта
- Лечение реактивного панкреатита
- Лечение синдрома раздраженного кишечника
- Лечение хеликобактериоза у детей
- Лечение холецистита
- Лечение хронического панкреатита
- Лечение эзофагита
- Лечение язвенной болезни и функционального расстройства желудка
- Памятка по подготовке к гастроскопии